Dieta: Enxuga gordura

Fiz questão de colocar essa dieta porque essa é fácil de fazer….

Café da manhã

1 xícara de café
½ mamão papaia
2 col. (sopa) de cereal matinal
1 pote de iogurte Activia
1 torrada com requeijão light
1 copo (250 ml) de suco de laranja

Lanche da manhã 

1 copo (250 ml) de fruta ou 1 fruta

Almoço

Salada de folhas à vontade
1 concha de feijão
3 col. (sopa) de arroz integral
1 porção de legumes grelhados ou cozidos
1 porção de carne, frango ou peixe magros

Lanche da tarde
1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, requeijão e queijo branco

Jantar
1 prato de salada variada com 1 posta de frango grelhado desfiado
1 prato de sopa de vegetais (sem batata e cenoura)

Fonte:Corpo a corpo.